孕晚期是指妊娠28周（7个月）之后至分娩前的阶段，此时胎儿生长加速，孕妇身体负担显著增加，需重点关注健康管理。
一、孕晚期的孕周界定与生理特点
医学上将妊娠分为三个阶段：孕早期（1~12周）、孕中期（13~27周）和孕晚期（28周及以后）。28周后胎儿存活率显著提升，孕妇开始出现水肿、宫缩等分娩前兆，需定期产检监测胎心、胎位及胎盘功能。
二、孕晚期的关键健康管理要点体重控制：每周增重不超过0.5kg，避免胎儿过大增加分娩风险。胎动监测：每日固定时间计数胎动（早中晚各1小时），连续2小时胎动＜10次需就医。营养调整：增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）和钙（牛奶、豆制品）摄入，预防妊娠高血压综合征。运动指导：适度散步、孕妇瑜伽可缓解水肿，但避免弯腰、跳跃等增加腹压的动作。
三、常见并发症及应对妊娠高血压：表现为血压≥140/90mmHg，需低盐饮食并遵医嘱监测尿蛋白。早产风险：若出现规律宫缩（＜37周）或阴道流水，立即就医保胎。胎位异常：孕30周后臀位可通过胸膝卧位纠正，必要时需剖宫产。
四、分娩准备与心理调适产前检查：每周产检至36周后，重点评估宫颈成熟度和胎儿体重。物品准备：提前整理待产包（证件、母婴用品、产褥垫等）。心理支持：通过呼吸训练（拉玛泽法）缓解宫缩疼痛，家属需协助建立信心。
参考文献：
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[3]WHO.Intrapartum Care for a Positive Childbirth Experience[R].Geneva： WHO Press， 2018.
