手术治疗有阴茎延长术和阴茎增粗术，阴茎延长术通过切断阴茎悬韧带增加外露长度但有风险需严格掌握适应证，阴茎增粗术包括自体脂肪注射增粗术等有并发症风险适用于成年符合指征者；非手术方法有行为锻炼如凯格尔运动效果缓慢需长期坚持、正确生活方式包括合理饮食、适度运动、避免不良习惯，阴茎大小有个体差异正常范围内且不影响功能生活无需过度追求，有担忧咨询专业医生，未成年人不应非必要干预。
一、手术治疗
1.阴茎延长术：通过切断阴茎悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体部分分离出来，从而增加阴茎的外露长度。有研究表明，该手术在合适的病例中可使阴茎延长一定长度，但手术存在一定风险，如出血、感染、阴茎勃起功能障碍等，需要严格掌握手术适应证，由经验丰富的医生操作。一般适用于成年男性阴茎发育不良等符合手术指征的情况，未成年人由于身体仍在发育，不建议进行此类手术。
2.阴茎增粗术：包括自体脂肪注射增粗术、真皮脂肪瓣游离移植增粗术等。自体脂肪注射增粗术是将自身其他部位的脂肪抽吸后注射到阴茎部位，但存在脂肪吸收等问题；真皮脂肪瓣游离移植增粗术是利用自身真皮组织和脂肪来增加阴茎周径，手术也有一定的并发症风险，如感染、局部外形不满意等，同样适用于成年男性符合相应指征的情况。
二、非手术方法
1.行为锻炼：凯格尔运动（盆底肌锻炼）对男性的盆底肌肉有锻炼作用，虽然目前没有直接证据表明能直接使阴茎变长变大，但有助于改善盆底血液循环等，对整体健康有益。可以每天进行多次，每次收缩盆底肌3-5秒后放松，重复10-15次，长期坚持。不过这种方法效果相对较缓慢，需要长期坚持。
2.正确的生活方式
合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，维生素和矿物质对身体的正常代谢等有重要作用，有助于维持身体健康，但没有特定食物能直接使阴茎变长变大的科学证据支持。
适度运动：适度的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢水平和整体健康状况，促进血液循环，但对阴茎的直接长度和粗细改变没有直接的明确作用。运动要注意适度，避免过度运动对身体造成损伤。
避免不良习惯：应避免长期吸烟、酗酒等不良习惯，吸烟会影响血管内皮功能，导致血管收缩，影响阴茎的血液供应；酗酒可能会影响激素水平等，对生殖系统健康有不良影响，进而可能间接影响阴茎的状态。
需要注意的是，阴茎的大小存在个体差异，只要在正常范围内且不影响正常的性功能和生活，一般不需要过度追求所谓“变长变大”。如果对自己阴茎的情况有担忧，建议咨询专业的泌尿外科医生，进行全面评估后再采取合适的措施，同时要遵循科学的原则，避免轻信一些没有科学依据的偏方、广告等。未成年人处于生长发育阶段，不应进行非必要的干预来改变阴茎状态，应让身体自然发育。
