肾结石排出需结合结石大小、位置及个体情况，多数较小结石可通过药物辅助、大量饮水、适度运动促进排出，直径＞0.6cm的结石可能需医疗干预。
一、饮水排石：每日饮水量2000~3000ml
足量饮水可增加尿量稀释尿液，降低结石结晶沉积风险。以白开水、淡茶水为佳，避免过量饮用含糖饮料或咖啡。尿量保持每日2000ml以上（约8~10杯），尿量增加可自然冲刷泌尿道，帮助小结石排出[1]。
二、运动排石：选择跳跃类运动
跳绳/爬楼梯：适合直径＜0.6cm、表面光滑的结石，每日2~3次，每次10~15分钟，通过重力作用促进结石下移。
倒立或腹部按摩：需在医生指导下进行，避免因体位不当加重梗阻。
三、药物辅助：对症使用排石药
α受体阻滞剂（如坦索罗辛）：放松输尿管平滑肌，帮助结石通过狭窄部位，但需遵医嘱使用[2]。
中成药（如排石颗粒）：需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
疼痛管理：若结石引发肾绞痛，可临时服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但不可长期依赖止痛药掩盖病情。
四、饮食调整：针对性减少结石诱因
草酸钙结石：减少菠菜、苋菜等高草酸食物，避免过量摄入维生素C。
尿酸结石：低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜摄入，必要时遵医嘱服用降尿酸药物。
睡前避免高钙饮食：牛奶、豆制品等含钙食物建议分时段补充，减少夜间尿液浓缩。
儿童患者需家长监督饮水量，避免憋尿；老年患者若合并前列腺增生，需优先控制基础疾病。结石排出过程中若出现剧烈疼痛或血尿加重，应立即就医。
参考文献：
[1]中华医学会泌尿外科学分会.中国泌尿外科疾病诊断治疗指南(2021版)[J].中华泌尿外科杂志，2022，43(1)：1-20.
[2]国家卫生健康委员会.中国肾结石诊疗指南(2020年版)[J].中华医学杂志，2020，100(23)：1769-1775.
