运动减肥 减肥不妨试试这些消脂运动(2)

  运动减肥的实现方式

  跳舞

  即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈,参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞、国标舞,还是hip hop,只要是你喜欢的、感兴趣的,通通可以学!跳舞,可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!

  肚皮舞

  如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展的动作,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

  运动影片

  运动影片的好处是,你不用出家门就能实现健身减肥梦,这特别适合那些宅女们。你无须再找借口说没有公共更衣室换衣服或者不习惯多人健身室,你只需在家跟着运动视频,就能在无干扰的情况下,随心所欲地健身减肥!

  健身球

  如果你追求身体全范围的健身,那么健身球便是好的选择。随着轻柔的音乐,全身心放松,以舒展的姿态和fit ball融为一体,这便是fit ball的高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥,其效果特别奇!

  健身

  健身仍然很潮流。健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法,特别个性化和有针对性!

有氧运动减肥 运动减肥 运动减肥的误区 
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