足球基本战术 足球运动的基本战术(3)

  二、强化腿部的骨骼

  足球是训练下肢的佳运动,在不断地踢球过程中,不仅促进了血液循环,还加快了新陈代谢。

  骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。

  骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。

  坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量,关节囊和韧带也增厚,从而增大关节的稳固性;同时,体育锻炼使关节囊,韧带和关节周围肌肉伸展性加大,从而提高关节的灵活性。

  三、更有效地延年益寿

  曾经有项研究持续了近十年,实验证明不运动的人比经常进行踢足球等运动的人早逝的可能性大42.5%。

  原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

  四、吸引异性

  由于足球运动的激烈对抗,不太适合女孩参加,然而很多女孩又特别喜欢足球运动,因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑,挥汗如雨的男性是很有魅力的。

  五、结交朋友

  足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。

  六、缓解压力

  生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。

  孩子踢足球的好处

  1、运动的天性

  孩子到了8岁,肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的。

  男孩子天生就是好动的,如果让他像女孩子一样,安静的呆着,也是不太肯能的。

  2、培养个性

  踢足球是一个集体在进行锻炼,可以帮助孩子增强团结意识,促进彼此之间的友谊,对孩子的个性也是种很好的磨练。

  3、强健体魄

  我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利。

  因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。

  消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。我们在球场上,也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病。

  从小培育他们积极地参加各项体育运动,可以有效地促进骨骼增长,避免肥胖的发生。一次,作为父母要鼓励孩子们踢足球。

  结语:上面就是小编给大家介绍的关于足球运动的相关知识,踢足球的好处有很多,男女老少都可以选择锻炼,但是大家要掌握正确的足球技巧,这样才能让身体得到更多的好处。希望小编的介绍对大家有所帮助。后祝大家身体健康。

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