3、挺拔身姿
我们在平常时应该都做过扩胸运动，由于现代很多人坐姿都不太端正，很多时候就会不知不觉地养成含胸弓腰的问题，所以在意识到后，就会做一些扩胸运动，如果你有这方面的问题，那么也可以试试做俯卧撑。
俯卧撑对于我们塑造身形，比无压力的扩胸运动有着更好的刺激作用。养成一个做俯卧撑的习惯，坚持一段时间后，身体的核心力量就能得到锻炼，如果自己再注意一下，那么不良的体态是可以逐步改善的。
4、保持苗条的身材
现在由于食物比以前丰富了，食物的诱惑力也越来越大，很多人就会在苗条的身材和美食的诱惑中徘徊不定，其实我们可以通过一些做俯卧撑来保持。
俯卧撑不仅能帮助我们消耗过多的热量，还能够帮助我们增加肌肉，提高新陈代谢，对于我们保持好身材是有帮助的，大家不妨试一试，而且因为是自己锻炼而来的，所以只要坚持下去，是不容易反弹的。
经常做俯卧撑是有好处的，不过有一点值得注意的是，要持之以恒。很多人只是三分钟热度，在网络上看了一个健身视频，就兴致勃勃地做起了俯卧撑。
由于此前身体并没有适应这种强度的体能锻炼，一时之间做得多了，第二天一起床就觉得浑身腰酸背痛，然后就理所当然地休息两天，两天过后，可能再也提不起兴趣去做俯卧撑了。
所以我们提倡，如果想要通过俯卧撑来锻炼身体，要注意循序渐进，不可操之过急，也不可三天打鱼，两天晒网。
坚持其实是一件很难的事，但也正因此，我们通过努力和汗水得来的好身材才更加可贵。
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