充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少掉头发的发生。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会掉头发。
第四：避免过多的损害
勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。一般来说，烫发染发一年之内好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
第五：保持心理和身体健康
每天焦虑不安，压力大会导致掉头发。我们所要做的就是减轻压力促进循环，保持开朗乐观。然而，保持乐观的心情之余，要经常参加体育锻炼，增加身体的肌体抵抗力。
第六：适度的清洗秀发
适度的清洗和保护头发，在洗头的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理。当然，选用正确的洗发水和护发产品也是很重要!
第七：方法疗效
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长!
提醒：掉头发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。
