掉头发很厉害吃什么水果好
经常掉头发吃些什么水果好呢?想要不掉头发就要多吃蔬菜水果，合理营养，均衡膳食，才可以防止掉头发，看看要防止掉头发要多吃什么水果好：
1.奇异果
奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，可以防止头发干燥，全面改善头发状态。
2.杨桃
杨桃是一种水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够帮助体内消化，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可以让头发回复天然美态。
3.蜜桃
蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，拥有深层滋润秀发作用，同时可以给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4.柑橘
柑橘中含有大量的维生素C，把柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，起到去除头屑的作用。
5.苹果
苹果中含肌肤和头发所需的大量营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，苹果中的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
为了防止掉头发要多吃这些水果外，还要吃些有益头发的食物例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，同时也要戒除烟酒、缓解压力、保持头皮清洁、掌握头皮按摩方法。只有这样做了这些工作，掉头发吃什么水果好这个才得到了真正的解决。
