湿气重怎么调理 如何缓解湿气重

  夏天是一个湿热的季节,也在这个季节,很多人常年的体内湿气重在夏天更加的明显。而造成湿气重的原因有很多,我们调理湿气重也有着很多的方法。那么到底应该如何调理湿气重呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  目录

  1、湿气重怎么祛湿 2、孕妇体内湿气重怎么调理

  3、湿气重调理食谱 4、湿气重吃什么水果好

  5、中医如何调理湿气重 6、针灸缓解湿气重

  7、拔火罐缓解湿气重的误区 8、夏季如何预防湿气重

  湿气重怎么祛湿

  第1招:越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  第2招:饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  第3招:避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  湿气重的症状

  体内湿气重有什么症状呢?体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但很多人因为不了解这些异常是湿气重导致的,所以耽误了调养和治疗的时间。下面就来看看湿气重的六大症状表现。

  湿气重的症状——头部

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