茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
清肠使者—海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
清肠小卒—日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血。冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。
黄瓜、竹笋能清热利尿。芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效。胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外。大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液。红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
冬天吃枸杞排毒效果好
在冬天的食材中，滋补养生类的补品是受欢迎的，下面我们重点来讲一种一年四季都会吃到的滋补佳品，只要方法正确，还能有非常好的补肾效果。
枸杞子，别名红青椒、枸杞豆、血杞子、狗奶子等，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，宁夏枸杞的品质领先于全国各地，成为枸杞的代表，被誉为枸杞之乡。
枸杞子性平味甘，归肝、肾经，有滋肾、润肺、补肝、明目等功效，主治肝肾阴亏、腰膝酸软、虚劳咳嗽、遗精等症。
家庭中经常会拿枸杞子配合一些其他药材煲汤，独特的药材香味也让很多人喜爱，特别是广东的老火靓汤，枸杞子一直是不可或缺的材料之一，另外还可以用来泡茶饮用，或者是蒸熟了直接嚼食，味道甘甜。
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，能滋补肝肾，还能养肝明目等，并且使用方法也非常简单，深受大家喜爱。说到枸杞补肾的功效，以前并不为人所熟知，这也是令人喜出望外的功效。
枸杞子虽然单味便有效果，配合其他中药材效果更佳，下面介绍一种枸杞子简单的使用方法：
枸杞子粥：有养肝、滋肾、润肺的功效，特别适合肝肾虚亏等症。
材料：枸杞子15g，大米100g，白糖适量。
按照一般煮粥方法一同煮熟即可，温服，每日1~2次。
枸杞子虽好，但是不能多吃，健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g，脾虚便溏者勿用。
结语：不管是什么样的排毒反方法都要根据自身的情况来选择，尤其是冬季更要选择一些健康的排毒方法，这样才能保证身体的健康哦!希望上述介绍的这些排毒美食能够帮助大家哦，要牢牢记住哦!
