午睡的误区 这几类人午睡等于慢性自杀

  其实午睡对于我们的健康是有一定的好处的,但是并不是每一个人都适合午睡的,那么午睡的误区有哪些呢?正确午睡的方法是什么呢?午睡的时候有哪些注意事项呢?今天就为大家介绍下吧!下面就跟着我一起来看看吧!

  这几类人午睡等于慢性自杀

  1、65岁以上有心脑血管问题的人群

  午睡时血流速度缓慢,本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓,诱发中风风险,所以对于65岁以上的人非常不适合。

65岁以上有心脑血管问题的人群

  2、体重超标20%的人

  体重过于肥胖的人,如果午睡的话会使体重更加重,而且对于这类人的健康也是十分不利的!

  3、血压很低的人

  血压很低的人不适合在中午的适合午睡,这对于他们的健康是十分不利的哦!这类人生活当中要所有注意了!

  4、血液循环系统有严重障碍的人

  特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少,如果这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

  5、有睡眠问题的人

  对于那些本身晚上睡觉就困难的人群来说,如果白天午睡过了,晚上更不易入睡,容易扰乱生物钟,反而影响身体健康。

  正确午睡的好处

正确午睡的好处

  1、修复大脑神经,提高应变和记忆力

  午睡可以帮助我们修复大脑神经,提高我们的记忆力,所以科学的午睡还是很有必要的哦!

  2、促进泪液分泌,养眼

  当你闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。

  3、修复身体免疫功能,增强体质

  中午1点睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

  4、促进细胞更新,修复皮肤

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