老人防治头晕的妙招
核桃
揉核桃、把玩小物件是很多老年男性的爱好，这的确是养生之道。人手掌上分布着许多穴位，长期转核桃、健身球，一方面核桃表面凹凸不平，另一方面配合“揉、搓、压、扎、蹭、滚”等动作，能充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的作用，有防治头晕、失眠的效果。
一般来说，带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法盘玩：
1.置两只核桃于单手掌心，手指用力，让核桃在掌心顺转和逆转，形成太极之象。旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，不要碰撞。
2.两手心用力夹球，相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。
3.双手握核桃，边运核边原地踏步;单手握核，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬。
老年女性则可以做做手工活，比如织毛衣、缝玩具等，同样可以起到手部养生的功效。此外，经常双手十指相对、互相敲击，有利于手部气血运行，增强手的灵活性，还能养筋柔肝，对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。
四款低血压头晕者的膳食食疗方
首先，要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得强健。尤其要多食补气血、温补脾肾的食物，如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物，这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。
如果是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方
乌骨鸡1只(约重1500克)，去毛剖肚洗净，鸡腹肚中放入当归60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两个月。
鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两个月。
猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。
