5、调节情绪，舒缓身心压力
在快节奏的现代生活中，人们面临着各种压力，容易出现焦虑、失眠等情绪问题。艾灸具有调节神经系统的作用，通过刺激穴位，能让身心放松下来。艾灸百会穴、神门穴等穴位，可以宁心安神，缓解紧张焦虑的情绪，改善睡眠质量。当感到疲惫、压力大时，不妨点燃一根艾条，在温暖的艾烟中享受片刻宁静，让身心得到放松和舒缓。
三、艾灸的注意事项：科学艾灸更安全
1、选择合适的时间和环境
艾灸最好在白天进行，晚上艾灸可能会影响睡眠。饭后不宜立即艾灸，应间隔1-2小时；空腹时也不适合艾灸，以免引起头晕等不适症状。艾灸时要选择通风良好、安静舒适的环境，避免在风口或潮湿的地方进行，防止受凉。
2、控制艾灸的温度和时间
艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。如果感觉温度过高，可以适当移动艾条或调整距离。每个穴位的艾灸时间一般控制在10-15分钟，具体时间可根据个人体质和病情调整。初次艾灸的人，时间可以适当缩短，等身体适应后再逐渐增加。
3、特殊人群慎用
孕妇、经期女性、皮肤过敏者以及高热、昏迷等人群，不适合进行艾灸。此外，阴虚火旺、实热证的人也不宜艾灸，否则可能会加重症状。在进行艾灸前，最好先咨询专业的中医师，了解自己的体质是否适合艾灸。
4、注意艾灸后的护理
艾灸后要注意保暖，避免受凉，尤其是不要立即洗澡或吹空调。可以适当喝一些温开水，补充身体水分。如果艾灸后出现皮肤发红、轻微水泡等情况，这是正常的反应，一般不需要特殊处理，水泡较大时可在医生指导下进行处理。
艾灸作为中医养生的瑰宝，有着诸多神奇的好处与功效。如果你也想体验艾灸的魅力，不妨在专业人士的指导下尝试一下，相信它会给你的健康带来惊喜!
