四、根据自己的头皮状态来挑选
如果头皮容易过敏，那么应该选择温和、无刺激的洗发水，避免含有酒精、香精等刺激性成分；如果头发比较干燥，虽然是油性头发，但也不能只注重控油，还要兼顾保湿，选择具有控油和保湿双重功效的洗发水，以免过度清洁导致头发更加干燥。
五、正确的使用方法
洗头时，水温不宜过高或过低，过高的水温会刺激头皮，使油脂分泌更多，过低的水温则可能清洁不彻底，一般控制在40℃左右比较适宜。将洗发水在手中揉搓出丰富的泡沫后再涂抹到头发上，轻轻按摩头皮，按摩时间不宜过长，3-5分钟即可，这样可以促进头皮的血液循环，同时也能让洗发水充分发挥作用。冲洗时要彻底，确保洗发水没有残留，残留的洗发水可能会刺激头皮，导致油脂分泌异常。
六、养成良好的生活习惯
饮食上，尽量清淡，多吃蔬菜、水果，少吃高油、高糖、辛辣刺激的食物；保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重头皮油脂分泌；学会缓解精神压力，保持心情舒畅，可以通过运动、听音乐等方式来放松自己；减少染发、烫发的次数，因为染发、烫发所使用的化学药剂会对头皮和头发造成损伤，影响头皮的正常功能。
总之，油性头发的护理需要综合考虑多个方面，选对洗发水并配合正确的洗护方式和良好的生活习惯，才能让头发保持清爽蓬松的状态，摆脱油腻的困扰。
