如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松(11)

  食物搭配减肥秘方

  一、苹果牛奶法

  每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

  第一天:苹果两斤(五六个左右,多不能超过七个)。

  注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

  如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

  二、蜂蜜兑白醋法

  很多姐妹也用过这个办法,都觉得效果不错,也不用挨得太辛苦,就是减的比较慢一点,一个月才3-5斤,不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食,更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜滴功效嘛~

  具体实施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起来空腹喝一杯,中午午饭后10-20分钟一杯,晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。

  一般我调滴时候是一勺子蜂蜜+3勺子醋(也可两勺,胃功能不太好觉得怕刺激滴)。不过捏大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要健康饮食,均衡营养。对于想减肥的朋友,可以尽量多吃些蔬菜,水果,肉类好选用鸡肉,鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错。营养价值高。

  三、三日蜂蜜水

  50克的蜂蜜兑1000ML的水,喝一天,别的不吃!有些极端哦!如果实在太饿,第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。

  蜂蜜水的标准:蜂蜜兑完水后,尝尝有一点甜即可,不能太甜,也不能尝不出味。

  三日蜂蜜水我减了五斤,第四天、第五天,体重没变化,第六和第七天长了两斤。(应该是保持的不好,如果我和四、五天一样应该只回1斤的。

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