祛痘的营养素是什么
痘痘的出现不适偶然的，很多的时候是因为体内的激素不平衡，才会出现痘痘!健康的饮食习惯是预防痘痘的重要方法，平时在生活中还要多吃一些绿色的蔬菜和水果，补充一些营养素，那么祛痘需要补充哪些营养呢?
维生素A
维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
维生素B2
绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维生素B6
维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。
吃什么祛痘 4款养颜食疗方帮你祛痘无痕
现在随着空气质量的下降，食品安全也逐渐成为问题，各种化妆品的使用，让我们的肌肤越来越脆弱!体内堆积了许多的垃圾，所以首先要清楚体内的垃圾，那么适合女性的祛痘食物有哪些呢?
百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。
功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶 对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
