4.应选择多吃一些食用品
多吃低赘肉、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食用品，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环。比如可多摄进一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。多吃含锌含钙食用品。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食用品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。多吃维生素含量多的食用品。特别要留意补充维生素a、b2、b6、c、e。由于维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，削减酸性代谢物对皮肤的腐蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进赘肉代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
祛痘美白，主要还是在于自己的日常生活习惯。因为你没有一个好的生活习惯，即便你去除了痘痘，它也是还会长的。所以，大家在祛痘之后也要保持着良好的生活习惯，尤其是不要熬夜通宵，因为熬夜通宵很容易导致人脸上长痘痘。
1、切忌熬夜哦，熬夜会导致内分泌失调，产生痘痘。充足的睡眠也是完美肌肤必要的一个关键，每天尽量在22点入睡，睡足八小时。
2、清晨起床就喝一大杯水，清理肠道毒素垃圾，减少痘痘的产生，每天一定要喝足八杯水，才会有好的肌肤。
3、不要用手挤痘痘，让痘痘自行脱落，用手挤会留下难看的痘印，还会使手上的细菌带至痘痘上，使痘痘发炎加重。
4、平时睡得床单和被套一定要定期换洗，不然很容易滋生螨虫，更容易感染痘痘。建议每星期换一次床单、枕套。
对于那些想祛痘的同时又能美白的朋友来说，上面的四个小窍门是很有必要知道的，因为上面的小窍门一不注意可能就会导致痘痘的再生。同样的，这些小窍门对于那些没有痘痘的朋友来说，也是很有必要知道的，因为你也可能一不注意也会长痘痘的。
结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于如何去痘的同时做到美白的效果有了一定的了解。同时小编也要告诉大家，一个好的生活习惯是远离痘痘的第一步。所以大家不想起痘痘的话，还是要多多注意一下自己的生活习惯的。
