防晒是我们每天都应该要做的一件事情，如果你忽略了防晒，不仅会晒黑，还会把皮肤给晒伤。防晒的好处有哪些？对于护肤还不怎么了解的朋友们应该要学习一下了。吃什么可以防晒?下面会有比较详细的介绍哦。
平时常吃具有防晒作用的食物，像是樱桃，香蕉等是一种很简单的防晒方法。另外还要注意多喝水，因为当身体缺水的时候，我们对于紫外线的抵御能力就会变得很弱，所以一定要做到每天8杯水，这一点有很多人都做不到。
在出门之前就涂抹好防晒霜，这也是防晒不能少的一个步骤。防晒霜有很多种，主要分为物理以及化学防晒两种配方。物理防晒更加安全，不容易导致过敏，但是使用感比较差，会很厚重。化学防晒涂抹起来清爽，但是可能会引起皮肤不适。
一般防晒霜在出门前的半个小时就要涂抹了，因为皮肤需要一定的时间去吸收。当出汗比较多的时候，建议要补涂防晒霜，以免防晒霜被汗水冲走，从而失去作用。防晒霜一般开封一年后效果就会变差，大家也要注意哦。
出门选好衣服，夏季出门的时候我们应该尽量的选择一些长袖长裤和太阳镜。不能穿着长袖衣裤的服装情况下，在出门之后应该选择使用防晒口罩或是防晒袖之后的物品。太阳镜记得要选择宽面的哦，这样遮挡眼周的紫外线。
准备防晒衣一件，一件衣服远远胜过暴露在外涂抹了防晒霜的功效，所以，防晒衣也很重要了。记得无论是防晒衣还是所穿着的衣服一旦湿了就没有效果了哦!
准备防紫外线雨伞一把，防晒太阳帽一个，记得要准备宽檐帽，不但可以遮挡脸部，还可以遮挡耳朵跟脖子，做到全方位防晒哦!
尽量避免日晒厉害的正中午，下午2点这些紫外线强的时间。特别是原理反辐射厉害的海边活着沙滩，雪地或者街面的一些橱窗，这些都要避免哦!~因为他们会反射强大的紫外线到你的身体表面。
回家第一件事就是给皮肤补水，敷个面膜修复一下吧!特别是日晒后的补水面膜能对皮肤状况进行即时的改善的，记得这点很重要哦!
防晒的好处
一，美白
现在的人们都追求拥有白皙的皮肤，但是美白是一个长期的过程，为简单的方式就是要防止晒黑。因为在夏天的时候紫外线会影响我们色素的堆积，很容易在悄无声息的时候就引起我们的皮肤变黑。而我们大家如果可以做好防晒的话，那么在夏天的时候，我们非但不会变黑，还会变白。这样就可以让我们拥有自己所能够达到的白的皮肤。
二，防衰老
不知道大家有没有在互联网上看到过这样的一张令人震撼的图片，一位司机由于长年累月的一半皮肤接触阳光，另一半皮肤在室内，所以就产生了明显的两边的差异。经常接受太阳晒的那面皮肤很明显的出现了皮肤的松弛以及色斑皱纹等问题，但是经常处于室内的皮肤就更加娇嫩。所以这也就提醒我们，做好防晒是可以预防衰老的，阳光当中的一些物质会损伤我们的皮肤。
三，防止皮肤癌
现在人们发生癌症的几率还是非常大的，而且近几年，皮肤癌非常的受人们的关注，尤其是经常在室外工作的人，经常的晒太阳，所以就容易出现皮肤的癌变。在这种状况下，癌症可能会发生转移，所以也会危害到我们的生命。做好防晒能够对我们的皮肤起到一定的保护作用，防止过强的光线照射下皮肤出现基因突变的风险。
四，防晒伤
现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效，同时也有防止晒伤的功效，比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言，由于长期的暴露于阳光之下，所以就需要涂抹防晒霜，否则的话皮肤就会出现发红过敏，起水泡的问题，这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后，能够适当的减少这样的风险。
夏天的时候防晒是必不可少的，我们千万不能够偷懒，如果没有涂抹防晒霜的习惯的话，那么出门也需要戴帽子或者是打遮阳伞。
吃什么防晒
1、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。
