防晒工作你平时做了吗？从健康的角度考虑，我们应该每天都进行防晒。防晒的好处有很多，比如说可以抗老化以及防止晒黑。防晒吃什么?生活中有一些常见的食物可以帮助防晒哦！如果想了解更多，下面会有详细的介绍。
1、涂抹防晒霜
防晒霜是一种具有防晒效果的护肤品，建议每个人都应该在家里准备两瓶，平时出门之前涂抹上。防晒霜分为多种质地，大家可以根据自己的肤质进行选择。比如说想达到水润的效果还是清爽的效果，需要使用不同的防晒霜。
2、别在正午出门
想要防晒的效果好，我们应该要注意避免在紫外线强烈的时候出门，比如说中午的时候尽量待在家里。紫外线不仅是在晴天的时候会有，阴雨天的时候同样会有很多的紫外线，所以防晒千万不要放松，从减少出门开始。
3、大方地使用防晒霜
防晒霜在涂抹的时候需要达到一定的量，否则只是少量的涂抹是没有效果的。一般来说一张脸需要使用一元硬币大小的防晒霜，如果没有达到这个量，皮肤上面就会有防晒漏洞，导致防晒的效果差。在出汗之后，我们还要及时的补涂防晒。
防晒技巧
1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。
2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。
4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。
5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。
6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。
7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。
防晒吃什么
