皮肤缺水的原因有很多，在皮肤缺水了之后，面部容易出现脱皮、瘙痒的问题。皮肤缺水怎么办？想要改善肤质，提升皮肤的含水量，我们可以尝试食疗的方法。具体皮肤缺水吃什么？想知道的话下面会有详细的介绍。
皮肤缺水怎么办
第一招：足量饮水
水对我们的身体是很重要的，内部如果缺水了，外在当然也会缺水。所以说我们应该要让自己有足够的饮水量，每天喝8杯水。如果不爱喝白开水的话，可以喝点菊花茶、绿茶或者是黑咖啡，这些饮料也是可以帮助美容的。
第二招：维持和保护皮肤屏障功能
有一些人本身的皮肤还不错，也不是干性皮肤，但是突然之间就缺水了，脸上脱皮非常严重。这样的情况一般都是由于皮肤的屏障受损导致的，也就是说皮肤的防御能力下降了，表面的保护层被破坏了，所以就开始缺水了。
想要修复已经被破坏的屏障，我们应该在平时注意减少一切对于皮肤的刺激。比如说不要再使用热水洗脸，不要使用任何含有刺激性成分的护肤品和化妆品。平时出门戴上口罩，注意防晒，这样慢慢的屏障就会修复过来了。
第三招：保养品的更换
生活中我们应该要及时的更换自己的护肤品，在夏天的时候，人们通常使用的都是清爽型保养品，这种护肤品的能力在冬天的时候就不够了。在冬季，我们应该要合理的针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
第四招：适当地使用面膜
其实小编不主张天天使用面膜，过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降，当然这也不是绝对的，频率还是要根据皮肤的实际情况把握。若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害，你可以增加面膜的使用频率，从每周一两次增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以。
第五招：健康的饮食调理
可以适当地补充胶原蛋白，维生素C、E，多吃新鲜蔬菜水果，减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力;早睡早起，有一个良好的生活作息，从根本调理身体，从而是皮肤呈现健康、美丽的自然状态。
皮肤缺水的原因
水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现各种肌肤问题?
油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;
干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。
清洁过度
