我们的脸色如果不好看，那么就会影响我们整个人的状态，这样是很让人烦心的，关于吃什么能缓解这种情况其实还是有讲究的，以下几种食物就能让我们越吃气色越好。
女人气色不好要吃什么补救
1.西红柿
西红柿当中含有很丰富的番茄红素，对于女性来说，多吃西红柿可以让我们的皮肤组织变的更加细嫩光滑，而且还能减少黑眼圈与鱼尾纹的发生，同时西红柿当中的维生素C也是很丰富的。
2..大豆
大豆当中含有丰富的维生素E，可以破坏我们身体自由基的化学活性，抑制皮肤的老化，防止色素的沉着，大豆当中含有的异黄酮是非常丰富的，也是天然的雌激素。
3.莲藕
莲藕生性是比较凉的，有清热除烦的功效，对于血热和长青春痘的人来说也是可以多食用的，降火的功效也很好。
我们在把莲藕煮熟以后就会从凉变温，其中也有养胃滋阴、健脾益气和养血的功效，效果都是非常棒的，而且吃起来味道也很好。
哪些药膳能补气血
1.当归炖猪脚
首先，我们要准备两个猪蹄，然后再准备五十克的当归，再加入葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
我们首先要先把猪蹄清洗干净，之后再切成大块，在开水当中煮两分钟，去掉腥味以后再捞出来，然后再在锅里面加上水烧开以后放入猪蹄，再加上当归以及适量的调料，旺火烧开以后再改成文火煮到猪蹄烂熟就可以了。
2.红枣百合银杏羹
准备五十克百合、十枚红枣和五十克白果，再准备300克牛肉，生姜和盐少许。
首先，把新鲜的牛肉用滚水洗干净之后，切成薄片，白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗干净，百合、红枣、生姜分别用清水洗干净，红枣去核生姜去皮分别切成两半。
瓦煲内加入适量的清水，先开大火把水煮开，然后依次再放入红枣、百合、白果和生姜片，再改成用中火煲百合煮熟，加入牛肉以后继续煲汤到牛肉熟了以后就能放少许盐了，盛出来就能食用，效果是很不错的。
以上这两款药膳都是有补血养阴的作用，如果一个人气色不好，吃了这两款药膳就能有效的补充气血，还能滋润养颜，效果非常不错，但是不能天天吃，一周吃一两次就可以了。
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