马上就要到夏季了，防晒是一件很重要的事情，大家知道防晒有什么好处吗?生活中有很多防晒的方法，我们应该要做好防晒措施。一些食物可以帮助我们抵抗晒伤，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
不防晒会导致被晒伤
人体会出现晒伤主要是因为皮肤对日光的耐受性差，在长时间的强烈日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。一般都是发作于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。
如果我们长时间的被太阳照射，并且没有什么防护的措施，那么人脸上就会出现晒斑，晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。皮肤长时间的暴晒会有红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
不防晒可能导致皮肤癌
我们在平时应该做好防嗮的措施，如果平时不防晒很有可能会增加患有皮肤癌的几率，在臭氧层稀薄的澳大利亚，人们患有皮肤癌的几率是比较高的。所以，不要低估太阳照射对人体的伤害。大家一定要记得及时防晒，暴露于阳光下，小心得皮肤癌。
防晒对皮肤的损伤是不可逆转的
日光所导致的晒斑需要一个很长的淡化周期，坚持使用美白产品或是借助镭射手段可以慢慢让色斑面积缩小，同时颜色变浅。同样是由于日晒引起，但肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。UV会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或是光学嫩肤来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。
防晒的方法
太阳伞
UPF数值大于40，才能有效防晒!
太阳伞好挑选较厚伞面的布料，比如棉、丝、尼龙、涤纶之类的材质。
防晒霜
选防晒霜要看SPF值
防晒霜的SPF是预防UVB的防晒功效指数，SPF值越高防护时间越长，PA则是对UVA的预防能力的标准。
我们的皮肤每平方厘米需要使用大约0.02g才能起到完美防晒效果，一张脸大概需要使用一枚一元硬币的大小。
防晒喷雾
距离15cm喷洒效果佳
使用时距离15厘米左右均匀喷洒在身上，可以让喷雾完美分布在身体表面And头发防晒首选也是防晒喷雾哦!
