男人减肥再也不是什么稀奇事了，因为男人过度肥胖会有健康隐患，那么炎炎夏季男士如何减肥呢?今天小编为大家推荐几款男士量身定做的减肥食谱，一起来看看吧!对你的减肥一定会有帮助的哦!
目录
1、夏季男士减肥食谱 2、夏季男士水果减肥食谱
5、夏季男士一日三餐减肥食谱 6、夏季男士减肥食谱之红薯减肥法
7、夏季男士晚餐减肥菜谱 8、夏季男士冬瓜减肥食谱
夏季男士减肥食谱
夏季如果你嫌天气太热不愿意运动减肥，那么通过饮食减肥就再适合这个季节不过啦。可是如果选择的不对的话就很容易上火的，该选择什么样的减肥食谱呢?下面推荐6款夏季男士减肥食谱，减脂同时还能降火哦。
苦瓜竹笋汤
材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。
做法
1.竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。
2.将苦瓜洗净去瓤，切成小段。
3.把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。
4.接着放入苦瓜煮三五分钟，后放入萝卜苗并调味即可。
功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款汤即爽口又营养，主要的是能起到减肥的作用。
南瓜花炒鸡蛋
材料：南瓜花300克、鸡蛋2个
做法
1.将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2.将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。
3.先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。
4.在锅内加少许油炒南瓜花。
功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。
