饮食与健康是近特别火热的话题，很多男士朋友也希望能够通健康饮食来让自己更加长寿，那么男人吃什么能长寿呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中看一看吧!
人参果是一种在我国南方十分常见的水果，由于人参果风味十分独特，且其所具有的营养性极高，因此，在很多男人选购水果的时候，往往也会将人参果作为自己必选的水果类型，而常吃人参果，也是可以有效预防疾病出现的。
人参果果肉淡黄，多汁味甜，是男人比较喜欢吃的一种水果。除了清香适口，风味独特的口味之外，人参果还具有较高的营养价值。
人参果含有十多种矿物质元素、各种酸类、胡萝卜素以及蛋白质、维生素等，所以说人参果的营养价值是很高的。
人参果营养丰富，含多种维生素、糖类和钙、铜、钾、镁、钼、锌、铁、硒等十多种矿物质元素，还含有天门冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸等对人体有益的物质。每100克鲜人参果含钙高达910毫克，是番茄的114倍。
人参果的营养价值
常吃人参果可防百病
男人之所以会患上各种疾病，例如糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等，多半与身体长期缺少硒有关系。
我国医学研究表明，80%的近视、弱视男人体内，硒、钙、铁、锌等微量元素均缺乏。
硒对视觉器官功能极为重要，缺硒可导致视力下降和许多眼疾如白内障、夜盲症的发生。
人参果含硒量为各种果蔬之冠，是男人补硒的佳果。
由于男人长期食用人参果对多种疑难病症有良好的防治效果，所以人参果就有了“抗癌之王、补钙之星”的称号。
常吃人参果活到九十九
人参果具有低脂、低糖、高钙、富含多种维生素的优点，它能够均衡男人的营养要素，激活人体细胞，从而扫除男人身体中的自由基，达到提升人体免疫力的功效。
常吃人参果的男人，受益于人参果丰富的营养价值，从而让身体变得更加健康。
预防高血压和糖尿病
对于高血压和糖尿病患者来说，除了直接摄入新鲜的人参果之外，还可以采用另一种办法，让人参果发挥出更大的效用。
具体做法
将充分成熟的人参果洗净切片放入盘中，加入适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用。这种食用人参果的方法能够起到清热解毒、利水降压的显著疗效。
除了上述所讲之外，美容养颜、生津化痰、补中益气、健胃养脾也是人参果的营养价值。
由此可见人生果的妙用真是不少呀!由于人参果是多年生草本食物，而且一年四季都可以开花结果，所以人参果是四季都能够吃到的保健水果。心动的男人们，赶紧去买些人参果让自己健健康康吧!
