带着情绪运动
其实很多人在运动的时候都会带着情绪，比如当天工作繁忙的话，那么在运动的时候就会有点无精打采;如果那天情绪比较激动的话，在运动的时候运动幅度就比较大，运动程度也比较激烈。
但是运动讲究的就是要心平气和，如果带着情绪运动的话，波动的情绪就会使呼吸受影响，如果呼吸不够平稳的话，那么在锻炼的时候，就会对发力受影响，不仅影响到锻炼效果，而且稍微不注意的话就会受伤。所以如果想通过锻炼将肚子上的肉减掉，那么在锻炼之前就一定要调整好自己的情绪，保持一个平和的心态去锻炼才能达到理想的功效。
运动不能坚持
其实这一点也是很多人都会犯的一点，就是为了减肥而运动，而不是喜欢运动。所谓的为了减肥而运动是指很多人平时不爱运动，总是等到肚子大了，身体胖子才想起来到健身房锻炼做运动。但是这类人都有一个共同点，就是一旦效果不显著就选择放弃，或者瘦身了就不再运动。
其实运动讲究的就是坚持，经常运动的话，身体肌肉会形成一个记忆，通俗点说，如果经常性运动，身体就会习惯这种状态，如果停止了，这种记忆断开了，身体就会恢复到以前的状态。所以很多人肚子减不掉就是因为不够坚持，有效的方法就是坚持运动，即使在肚子减掉了也不要丢失运动，养成一个运动的好习惯。
熬夜晚睡
其实这一点也是大家都会忽视的一点。很多人睡得都很晚，看电视、玩手机成了睡前必做的事情，所以就导致睡得很晚，加上各种球赛之类的比赛都是在夜间进行，于是很多人都会熬夜看球。但是熬夜其实正是导致肚子肉减不掉的重要原因。
我们需要睡眠，同样的，我们身体器官也是需要休息的，在晚上9点之后，我们身体的各个器官就需要排毒，将身体的毒素排出体外，如果睡得很晚的话，就会导致身体器官排毒受阻，毒素无法排出体外就会积累在体内，加上肚子容易长肉，所以很多人的小肚腩就是这么出来的。即使说不吃东西，饿着肚子，但因为睡得晚，肚子不仅不会小，反而还会变大。
结语：肚子上的肉的确很难减掉，但是不代表就是减不掉，其实如果我们保持一个健康的生活习惯，同时养成一个经常运动的好习惯，不仅可以减掉肚子，身上其它部位也是肯定会瘦掉的。
