3、多晒太阳
多数女性为了美白肤色，都对阳光避之不及。其实，阳光可以帮助身体合成活性维生素D，而活性维生素D又是有效促进钙质吸收的关键物质。
因此，为了骨骼的健康，每天抽出点时间晒晒太阳非常重要哦。
40岁以后要补充雌激素
这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低。
不过，补充雌激素要科学，切记盲目。
1、对症使用
如果某人的双亲有心脏病病史而且其女性亲属中又没有人得乳腺癌，从提高健康生活质量角度起见，她还是以使用雌激素为宜。反之，如果某人的母亲得过乳腺癌，那么，她好不要服用雌激素。
2、与孕激素并用
近年来专家们提倡在使用雌激素的同时加用孕激素，以减少子宫内膜癌变的发病机会。另一方面可增强治疗更年期不良症状的效果，还可减少雌激素的使用剂量。
3、避免长期使用
久用可增加癌变的可能性外，还能促成子宫内膜过度增生，进而引起出血。大剂量使用可发生胆汁郁积性黄疸，引起水钠潴留，严重水肿，甚至心力衰竭。
4、以植物雌激素代替
临床用雌激素为人工合成制品，这些人工合成的化学物质影响人体的机理比较复杂。而某些植物如大豆中富含的雌激素，与人体内雌激素的化学结构大致相同。
经实验证明 ，更年期女性每日食用 20g大豆，就可明显减轻其不适，与人工制剂具有同样的效果。而且植物雌激素对人的危害远不如人工合成的雌激素那样严重。
冬季来临，女生们就要开始注重保养， 除了脸部肌肤特别照顾之外，也别忘了身体的其他部位哦，特别是手脚，女生体寒，冬天更容易出现手脚冰凉情况，需要特别保护。
女性冬季3部位也要特别保养
1.选择好适合自己的润唇膏
嘴唇在冬天容易干裂已不是新鲜事，可并不是所有润唇膏都能有效修复，重要的是选择一个滋润度高，不含蜡，又易被吸收的产品。如果你有湿疹或皮肤过敏，就要要避开那些含有羊毛脂和具有过重香味的产品，简单的才是有效的。
2.冬天别忽视你嫩嫩的双手
冬天里忘记戴手套手指会长倒刺、指甲容易折断，由于抗菌香皂会令双手更干燥，不如使用温和的洗手液，并用温水冲洗，后涂上护手霜，全面保护双手。另外，经常涂抹指缘油也是很好的滋润方法。
3.脚部的护理也不要缺少
若是在秋冬忽视你的脚，它们在春天会变得更难打理。试着一周一次进行脚部护理，把脚浸泡在肥皂水15分钟，随后用去角质的药膏帮助软化死皮，再用凡士林油进一步修复脚部皮肤，后穿好棉袜就可以睡美容觉了。
