女性保健知识 不同时期女性的保健知识(9)

  孕期女性保健知识

  孕期女性用电脑的注意事项

  事项1、每天泡点绿茶

  茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

  事项2、要注意用眼卫生

  眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

  事项3、电脑室内光线要适宜

  不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

  事项4、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以确保维生素A、B1、C、E的摄入

  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是,降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

  事项5、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

  要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

  事项6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面

  环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  事项7、电脑房间要经常通风

  在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

  事项8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

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