说到体寒，相信大家并不陌生，爱美女性朋友常常在温度和美丽之间，选择美丽。又要到了美丽冻人的冬天，今天我们就和大家来探讨一下体寒怎么调理，体寒吃什么?来解答一下大家都想知道的“体寒怎么办”这一问题。
其实，治疗体寒的佳方法就是保暖嘛!当然，在治疗体寒之前，我们还应该先弄清楚体寒有哪些症状?你体寒吗?来看看吧!
体内寒气重有什么表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿。
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、伸出我们的舌头，如果舌头有点发白，就说明是体寒了，是不是很简单呢?伸出舌头照照镜子吧!
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、当我们流鼻涕的时候，大家要注意观察一下，如果你的鼻涕发青就是体寒了。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
体内寒气的排除方法
1、食疗排寒法
用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。
2、针灸排寒法
通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。
3、推拿按摩排寒法
与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。
4、刮痧排寒法
用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法
以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。
6、熏蒸排寒法
通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。
7、运动排寒法
散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。
8、音乐排寒法
音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。
