2、少吃生冷食物
夏天人们更偏向于吃一些生冷的食物，如果食物足够新鲜，吃一些水果或是凉拌菜是可以的。如果是从冰箱里拿出来的，或是本身性寒的食物，还是好少吃。比如冷饮、西瓜、黄瓜等。
如果一定要吃生冷食物，一定要先吃热一些的食物，给身体一个缓冲的机会。可以吃一些驱寒暖宫的食物，如生姜、坚果、红枣等。
3、按摩
在我们的足底，分布着很多穴位，其中，涌泉穴是不得不提的暖宫穴位。它位于脚心前部的三分之一处，常按此穴，不仅可以暖宫，还可以益肾、缓解各种妇科疾病，使人摆脱亚健康的状态。
还有一个地方也是要多按摩的，那就是小腹，这也是子宫的所在地。经常对小腹进行按摩，使其发热，可以促进子宫及卵巢的血液循环，不仅可以调节荷尔蒙的分泌，还可以起到暖宫、预防妇科病的功效。当然，用热敷的方法也是可以的，每天用热毛巾热敷小腹，可以起到同样的效果。
4、快步行走
如果你有晚饭后出门散步的好习惯，不妨将漫步改成快速行走。快走和慢跑一样，都是属于可以长期坚持的有氧运动，不仅可以给人体提供大量的氧气，主要的是，可以促进人体的血液循环，使气血通畅，从而使子宫温暖起来。
正好现在天气也热了，如果在公园里、小区中，遇到有鹅卵石的小路，不妨脱掉鞋袜，在上面走一走，可以使足底的穴位得到有效刺激，保健的效果更好。
5、暖宫瑜伽
这个动作很简单，在瑜伽垫上或床上都可以做。先将两腿自然分开，跪下来之后挺直腰背，并向下倾斜，胸部下压，尽量贴近垫子或床面，保持这个姿势5分钟。之后平躺下来，吸气、收腹、提臀，同样保持5分钟。
这套动作被称为“暖宫操”，每天坚持做一两次，日积月累，必然可以缓解宫寒症状，还能减少腹部赘肉，是一种非常好的美体健身方式。
结语：子宫对于女性的意义是不言而喻的，如果子宫过于寒凉，就会使女性出现诸多亚健康的症状，甚至导致疾病和不孕。要想让子宫温暖起来，不是靠打针、吃药能解决的，而应采取有效的方法，进行长期的调理，如注重保暖、少吃生冷食物、多按摩、快走、做暖宫瑜伽等。
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