茶
除了以上的水果可以缓解痛经之外，人们喜欢的茶也是可以起到这样的作用的。因为它也含有锰这种物质，至于锰为何可以缓解痛经，上文已经为大家讲解过了。但小编要提醒大家，虽然茶含有这种物质，但并非任何茶都适合饮用，尤其是含有咖啡因的茶。
为了避免女性出现乱饮用茶而使自身健康出现异常，小编建议大家好饮用菊花茶，因为此茶可以消除肌肉痉挛，从而达到缓解肌肉紧张，也就减轻女性痛经。
香蕉
除了食用以上的食物可以缓解女性的痛经之外，小编建议女性在平时可以多吃点水果，因为有些水果天生就可以缓解痛经，而香蕉就是如此。为何这种水果具有这样的作用呢?主要是因为它含有丰富的维生素B6，不但可以缓解女性的情绪，而且还可以减轻腹部疼痛，换种说法就是可以缓解痛经。
根据以上的内容，小编建议女性可以在痛经的时候适量食用它，但千万不可空腹食用它，因为它会增加胃中的胃酸量，易使胃出现异常。每次食用香蕉的量好适量，食用1-2根即可，不可过量的食用。
苹果
一年四季都会有苹果的出现，而且几乎人人都比较喜欢食用苹果，其实这种水果不但可以为人体达到补充营养的作用，而且还可以起到缓解女性痛经的作用。它之所以可以缓解痛经，主要是因为含有类黄酮、碳水化合物、各种维生素等物质，这些物质可以起到缓解痛经的作用。
既然已经知道苹果的诸多功效，小编建议女性每天可以把苹果当做零食食用，这样既满足自身的口感，又对身体有益处。
结语：女性经期出现痛经的现象虽说是正常的，但如果痛经痛到浑身冒冷汗，这就是不正常的现象。所以，在以上的内容里，小编主要告诉大家吃什么可以缓解痛经。对于上文中的食物，可以根据自身的喜好进行选择!
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