乳腺增生可以说是比较常见的一种疾病，女性朋友出现此病的比较多，得了乳腺增生之后会感觉乳房有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起乳腺增生的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解乳腺增生吗?下面会有详细的介绍。
一、减轻心理压力，缓解负担
现在人们承受的压力非常大，过大的压力很有可能会导致女性朋友情绪不稳，大家要知道乳腺增生和情绪有密切的关系，人们的情绪不稳定或是压力过大，会让乳腺淤积而导致炎症发作，所以也会感觉到乳房疼痛，所以保持情绪的稳定，可以改善乳腺增生带来的不适。
二、使用药物治疗
乳腺增生发作的时候，都会感觉到乳房疼痛，在疼痛严重的食物，大家需要使用药物来缓解不适症状。不过人们在用药的食物，不管是中药还是西药，都需要咨询医生，不过我们不能长时间的服用药物，毕竟药物只能缓解症状，不能改变乳腺结构帮助治疗乳腺增生。
三、外科干预
还有一些人会出现乳腺增生，主要是得了乳腺癌而导致乳腺增生症状不断出现，在这个时候大家需要进行检查来确诊是单纯性的乳腺增生，还是因为患上乳腺癌，再通过检查结果来进行外科干预，这样能够快速的治疗乳腺增生。
四、保持良好的生活习惯
大部分女性有熬夜的行为，而长时间熬夜会让肝火旺盛、肝气郁结，就容易让乳房出现疼痛，让乳腺炎反复发作，因此保持良好的生活习惯是非常重要的，尽量避免熬夜，保持有规律的作息，让身体得到修复的同时也能避免缓解乳腺增生带来的疼痛。
乳腺增生的原因
女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。而女性无性生活也可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。
女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。
现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。
