现在很多的女性除了追求性感的身材之外，还要求自己拥有傲人的双峰，可以吸引男人的眼球，让女人羡慕，那么该如何让自己的胸有沟呢？一起跟随小编看看吧，今天小编给大家分享几款食谱，让你的胸吃出来。
其实我们的生活中有很多都是具有丰胸的效果的，只是你没有发现我而言。很多食用菌都是丰胸佳品，适当食用就能让胸部变得更饱满，快来学习怎么利用食用菌炮制美味又有效的丰胸食谱吧!
知道吃什么可以丰胸之后，就要学会将丰胸食物融入到菜式当中。银耳、黑木耳、香菇和猴头菇都是很有效的丰胸食物，下面小编就来教大家怎么利用这4种食物炮制丰胸食谱!
银耳
功效：补脾开胃、益气 清肠、降胆固醇。
用法：熬煮。
丰胸效果：防止胸部变形下垂。
适用人群：生完孩子后的辣妈一族主要成分：天然植物性胶质、膳食纤维。
推荐——百合银耳排骨汤
材料：猪大排250克，百合15克，银耳15克，食盐少许，葱少许，水3大碗。
做法
1.百合洗净，银耳用水泡发后去根撕成块。
2.排骨洗净，用开水焯后沥干。
3.在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。
专家解析：猪大排能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，银耳能有效预防胸 部下垂现象。长期食用百合银耳肉排汤丰胸效果加倍。
黑木耳
功效：防治缺铁性贫血 养血驻颜 降低高血压。
用法：炖或炒。
丰胸效果：防止缺乏激素胸部扁平。
适用人群：中学生和雌性激素不足的人。
主要成分：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。
推荐——木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳10个，鲜枣8个，猪里脊肉100克，' 食盐适量，姜适量，料酒1大勺，水适量。
做法
1.先将猪里脊肉洗净切成丝。将黑木耳泡发后去掉根部,洗净，也切成 粗丝。枣洗净切成两半，去掉枣核。
2.锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中。
3.加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟。用勺撇去汤表面的浮沬，然后加盐调味即可。
