生活中有很多人都非常喜欢吃肉，一般很多的男性，每天都要吃肉，因为他们消耗能量快，但是肉类吃的太多，对我们的健康也是有一些影响的。只有荤素搭配才能给我们补充更好、更全面的营养。下面就一起来看看少吃肉都有哪些好处吧。
该视频主要文字介绍：
1.减轻体重
有研究表明，吃肉少的人，相对来说会比较瘦一些。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
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4.患糖尿病的风险降低
一般患糖尿病的人很多都是肥胖型的，而这类人又很爱吃肉，所以少吃肉能降低患糖尿病的几率。
5.患癌风险降低
2002年，美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现，食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善人体的消化功能，减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
有研究表明，少吃肉，能让我们的身体散发更好闻的味道。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现，每天吃7份果蔬的人感觉快乐，而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处，它能扩张血管、降低血压，甚至能提高运动能力。
