吃什么对眼睛好 推荐5款护眼食疗粥(2)

  适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

  护眼七大误区

  误区一:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差

  有人坚持不配戴眼镜,认为“一戴就拿不下来”,以后度数会加深”。大错特错!一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深。

  误区二:“护眼灯”很护眼

  对护眼灯的“护眼”功效,专家表示:高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说,确有一定的好处,但它并不是广告中所说的无频闪。

  护眼灯发出来的光仍然是不连续的,是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书,同样会疲劳的。

  灯光过亮或过暗对眼睛都有损害,会导致视疲劳,从而使近视加深,同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。

  现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪,只是频闪的次数很高,人眼不能分辨,所以感觉跟没有频闪一样。有的护眼灯的光过亮,反而对眼睛不好。

  误区三:眼睛疲劳,睡个觉就行

  睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳。有人认为,看远就能缓解眼疲劳。

  关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。

  误区四:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛

  在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩,但光线不是越亮越好。近距离阅读时,应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。

  此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒看远方。

养生保健 吃什么对眼睛好 如何缓解眼睛疲劳 
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