血糖高吃什么好 饮食黄金法则告诉您

　　随着社会的进步，我们的生活条件变得越来越好了，尤其是在饮食上面，基本上每顿都会吃到鱼肉等营养高的食物。但是这也会导致一些健康问题的出现，比如很多人检查身体的时候会发现自己的血糖高了，这时候你就得注意了，那么血糖高吃什么好呢?

　　目录

　　1、血糖高的饮食黄金法则 2、生活中血糖高的人吃什么好

　　3、八大食疗法轻松降血糖 4、控制血糖高的饮食疗法

　　5、血糖高吃什么水果 6、孕妇血糖高吃什么好

　　7、儿童多吃山楂片小心血糖高 8、血糖高可以多吃柚子

　　9、血糖高饮食计划表

　　血糖高的饮食黄金法则

　　血糖高吃什么好呢，这成了很多人关心的事情，那么吃什么好呢?吃多少呢?这让血糖高的患者非常的头痛。

　　吃少了肚子容易饿，吃多了血糖容易升高，营养不均衡容易引发低血糖或血糖波动。那么，血糖高患者究竟怎么吃有利于血糖的控制呢?血糖高患者一定要按照血糖高饮食原则控制饮食，合理饮食。她提出血糖高饮食需注意的八项黄金法则。

　　1.控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重;

　　2.平时需要平衡自己的饮食，尽量多吃些多样化、营养合理的食物;

　　3.限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白质食物;

　　4.放宽对主食的原则。主食和副食合理搭配，健康饮食;

　　5.适量多吃高纤维食物;

　　6.减平时也要减少吃盐的含量，如果我们吃太多的盐的话可能会引起水肿、高血压等问题;

　　7.合理安排餐次和时间，少量多餐，定时定量;

　　8.多饮水，限制烟酒。

　　饮食方案要求血糖高患者严格控制所供给的热能。这是因为高血糖与饮食有着紧密的联系，血糖高患者进餐后，胰岛素的分泌水平不能相应增加或因胰岛素作用障碍，致使血糖升高。合理控制饮食有利于血糖水平的控制。饮食治疗是血糖高基本疗法，饮食治疗可明显降低血糖峰值;治疗后胰岛素水平可明显升高，合理的饮食可以减轻胰岛B细胞的负担，使胰岛组织获得恢复的机会。轻型血糖高病人往往只需饮食治疗，就能有效地控制血糖，并防止并发症发生。