怎么减肥 推荐9款药膳健康减肥方(2)

  【做法】先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。

  6、冬瓜粥

  【配方】鲜冬瓜(带)100克,粳米60克。

  【功用】利尿,消水肿,清热毒,止烦渴。适用于水肿胀满,小便不利,包括肥胖症,急、慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,脚病浮肿,暑热烦肊,口干作渴,肺热咳嗽,痰等。

  【做法】先将冬瓜切成小块,同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水,去渣后同米煮粥。常食不限。

  7、赤小豆粥

  【配方】赤小豆50克,粳米60克

  【功用】健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。

  【做法】将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有襡。

  8、荷叶粥

  【配方】重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。

  【功用】降脂减肥,消暑,生津止渴。

  【做法】粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,薳时可食。

  9、什锦乌龙粥

  【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,红小豆20克,干荷叶,乌龙茶适量。

  【功用】减肥减脂。

  【做法】将上述食材一同洗干净然后一起放入锅内加水煮至豆熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7~8分钟,取出纱布即可食用。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道怎么减肥了吗?你知道小编推荐的有哪九款药膳食疗方可以帮助你健康减肥了吗?那些一直想减肥的朋友们不妨试试这些药膳方,不仅健康,而且减肥的效果也还很好呢。

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