5款补血益气汤 产后妈咪喝起来

  十月怀胎,一朝分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力,还要流失一部分血液,在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应,如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来,不仅损害的是新妈妈的身体本元,未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补,产后进补一定要讲究科学有效,适时适量。

  产后气血两虚的危害

  气血是人生命活动的动力和源泉,产妇失血过多,新血未生,脾胃虚弱,生血不足,直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等,月子中的产妇会因此没有奶水,影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能,引起机体早衰。

  补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的,今天给大家介绍5款补血益气汤,希望所有妈妈美丽又健康。

  当归黄芪枸杞鸡汤

  食材:一岁龄的老母鸡一只

  药材:当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

  做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

  2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

  小贴士:这个汤适用于妊娠贫血,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味,可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

  党参当归排骨汤

  食材:排骨适量

  药材:党参,当归,少量的枸杞、红枣等

  做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

  2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

  小贴士:此汤能够调理气血,适合孕产妇,但是感冒的孕产妇好不要喝了。

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