草鱼豆腐 秋季养生就该这样吃(2)

  5、加水250克,用大火煮一分钟,再加水400克。

  6、煮沸后推入豆腐和猪油、辣酱,用大火烧4分钟左右。

  7、见汤汁浓时再淋入猪油,出锅装入汤盆,撒上青蒜段即成。

  小帖士

  1、草鱼,又称鲩鱼、鳐鱼。

  2、中医认为草鱼熟食有暖脾胃,补气血的功效,可做滋补食疗品。

  3、滋养保健身之保健汤肴。

  4、适用于体弱气虚、食少羸瘦等症。

  做法四

  主料

  草鱼600g、豆腐500g、油适量、盐适量、葱姜适量。

  步骤

  1、把鱼洗净,豆腐切成小块,准备好葱姜。

  2、起锅,等油热后放入葱姜。

  3、把洗好的鱼反正都划几刀,容易浸味,放进锅里反正煎一下。

  4、待鱼有点变色加入水炖。

  5、等开锅后放入豆腐,再炖一会,放入些盐,就好了。

  做法五

  材料

  草鱼一条(约500克),豆腐两块(约250克),,咸雪里蕻、青蒜、猪油各少许、酱油、料酒、高汤、白糖各适量。

  步骤

  1、将草鱼去掉鳞和内脏后洗净,切成三段。雪里蕻洗净切成小块,与草鱼段一起放入碗中。

  2、把豆腐切成4分长、4分宽、4分厚的方块,放入另一碗中。

  3、把青蒜洗净,切成段,并用水把它焯熟。

  4、锅内加入猪油烧热,待油冒烟时,把鱼块和雪里蕻放入,再加入料酒、酱油、白糖、高汤烧煮。

  5、汤烧滚后放入豆腐,把汤再烧开,端到微火上焖烧五、六分钟

  6、待豆腐浮起,放入青蒜和熟猪油即成。

  做法六

  主料

  豆腐(半块)草鱼(一条)蒜头(两个)姜片(四片)香叶(两片)清水(适量)豆腐半块。

  做法

  1、切成四方小块。

  2、草鱼一条,洗净切块。

  3、蒜头两个,姜片四片,香叶两片。

  4、热锅热油,把鱼肉表面的水分擦拭干一些,防止油溅,也可以撒些盐,按理来说油中加盐是不科学的,不然就盖上锅盖吧,我就是这样做的。

  5、鱼肉表面变色后下入香料。

  6、香料煸出香味后下入调味料:盐一茶匙,生抽一汤匙,料酒三汤匙,辣椒粉半茶匙,胡椒粉少许,清水适量煮开。

  7、再把鱼肉撇到一边下入豆腐。

  8、把豆腐垫在底部,浸没在汤汁中。

  9、大火烧开入味,下入鸡精即可。

  做法七

  主料

  草鱼1条、老豆腐4块、生抽适量、盐适量、鸡精少许、油适量、香菜1小把、葱几条、小米椒1个。

  步骤

  1、草鱼处理好,砌成大块用油盐生抽拌味,小米椒、香菜、葱洗净砌成好。

  2、锅中倒油烧热,煸小米椒出味,倒下拌好的鱼煎炒干身(推到一边),倒下豆腐煎至又面金黄,淋入生油、盐、鸡精,倒入开水小火焖炖半小时。

  3、出锅前放入香菜、葱拌均即可。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于草鱼炖豆腐文章的全部内容,现在大家对我上完所介绍的几种做法是否已经掌握了呢?这个菜的营养价值真是高,大家还等什么,做一份犒劳一下自己吧。

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