日常生活中我们经常吃鱼，鱼含有丰富的营养价值，生活中多吃一点鱼有利于我们的身体健康，而且鱼也是比较美味的。那么我们日常生活中究竟怎样才能做出健康营养的烤鳗鱼呢?那就让我们一起跟着视频一起来看看吧!
该视频主要文字介绍：
主料
海鳗150克
调料
盐3克，胡椒粉2克，奶油5克，味精2克，植物油20克，番茄沙司10克，红葡萄酒10克
做法
1.首先将鱼清洗干净，然后将其切片，加入适量的调料腌制。
2.煎盘放油烧至六成热，放入鱼块，两面煎至呈黄色，入烤箱中烤熟取出。
3.煎盘上放入红少司5克烧热，加红酸葡萄酒、番茄沙司和味精，调匀，烧开，制成红酒少司，浇在鱼上即可。
小诀窍
食物相克
鳗鱼不要和醋、白果一起食用。
蒜焖鳗鱼
材料
鳗鱼，盐，鸡精，酱油，料酒，生抽，老抽，白糖，胡椒粉，蒜头，老姜
做法
1、将鳗鱼两面改一字花刀，切段，放少许盐、胡椒粉、料酒腌制入味。
2、将鳗鱼放油锅两面煎金黄色盛出待用(锅要烧热再下油，油热再下鳗鱼，以免粘锅)
3、将整个的蒜头和姜末下油锅煸香，放鳗鱼，然后放料酒、生抽提鲜。
4、然后加入适量的老抽，上色。
5、放盐、鸡精、白糖少许，加水大火烧开，转小火盖上锅盖。
6、待汤汁抽干，淋少许明油出锅，洒点葱花，完成。
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