瘦身瑜伽

睡前瑜伽 睡前练瑜伽减肥燃脂提高睡眠质量

健身运动有很多，练习睡前瑜伽是很多都市人的健身新选择。睡前瑜伽动作不仅非常简单，对缓解失眠和美容养颜也有着非常重要的作用。那么，睡前瑜伽应该如何练习呢?适合我们睡前练习的瑜伽动作又有哪些呢?下面，我们就和大家从简单的肩倒立式开始练习吧!练习...

健身运动 瑜伽动作 睡前瑜伽

瘦肚子瑜伽 久坐人群这样练瑜伽快速瘦肚子

今天我们和大家一起来学习几组瘦肚子的瑜伽动作，练习瘦肚子瑜伽可以使我们的快速甩掉肚子上的赘肉，使我们的小腹更加平坦。对于没有练习过瑜伽的朋友也可以从零开始练瑜伽，非常简单哦!下面，我们就和大家从三角侧伸展式开始今天的瑜伽练习吧!通过练习这一...

从零开始练瑜伽 瑜伽动作 瘦肚子瑜伽

减肥瑜伽 练习瑜伽清肠刮油快速塑身

想要快速的甩掉身体上的赘肉，练习减肥瑜伽是一个很好的选择。减肥瑜伽动作非常简单，适合没有基础的朋友练习。练习减肥瑜伽的好处不仅仅是减肥塑身，对延缓衰老也有着非常显著的功效。那么，减肥瑜伽究竟应该如何练习呢?下面，我们就和大家从简单的骆驼式开...

减肥瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瘦腰瑜伽 简单几组瑜伽帮你甩掉游泳圈

天气渐暖，是时候甩掉我们的“游泳圈”了。如何瘦腰呢？瘦腰瑜伽是专为腰部赘肉多的朋友设计的瑜伽运动，练习瘦腰瑜伽的好处很多，不仅是瘦出纤细的小蛮腰，对我们的身体健康也有着非常积极的作用。那么，瘦腰瑜伽应该如何练习呢?在...

如何瘦腰 瑜伽的好处 瘦腰瑜伽

塑身瑜伽 瑜伽教你如何矫正体形凸显气质

塑身瑜伽是一种可以帮助我们塑造体形的健身运动，练习塑身瑜伽的好处颇多，这里要说的就是矫正体形。大家可以跟着下面的塑形瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们的瑜伽视频教程进行简单的练习。今天我们将和大家来学习五组瑜伽动作，大家可以跟着下面的...

从零开始练瑜伽 塑身瑜伽 瑜伽教学

减肥瑜伽 练瑜伽轻松打造曼妙好身材

天气渐暖，我们肚子上的赘肉眼看就要藏不住了。怎么办呢?练习减肥瑜伽是一个非常好的选择，减肥瑜伽是专为需要减肥瘦身的人士打造的健身运动，坚持练习减肥瑜伽动作让你收获曼妙好身材。下面，我们就和大家一起从船式开始今天的减肥瑜伽练习吧!练习船式可以...

健身运动 减肥瑜伽 瑜伽动作

美臀瑜伽 简单动作轻松打造电力十足的翘臀

玲珑的曲线是爱美女性的不懈追求，而翘臀则是塑造曲线的关键所在，如何拥有小翘臀呢?大家不妨来练习几组美臀瑜伽，练习美臀瑜伽的好处很多，直接的就是塑造翘臀。那么，美臀瑜伽动作都有哪些呢?健身圈里流传一句话：无深蹲，不翘臀。今天我们就和大家从瑜伽...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美臀瑜伽

瘦腰瑜伽 男人这处越细越能长命百岁

人的身体是非常奇妙的，我们的体形与身体健康以及寿命有着非常密切的联系，今天，我们要和大家分享了就是男人的腰和健康之间的关系。腰细真的会长寿吗?如何瘦腰呢?快速瘦腰的方法有哪些?人们口中的瘦腰瑜伽真的有效果吗?在了解以上问题之前，我们先和大家...

如何瘦腰 快速瘦腰的方法 瘦腰瑜伽

减肥瑜伽 练瑜伽轻松拥有苗条好身材

如何快速减肥时候呢?练习减肥瑜伽是很多人的一致选择。练习减肥瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们实现减肥的目的，还对提升自信心有着很好的帮助，那么，减肥瑜伽动作都有哪些呢?来了解一下吧!下面，我们就和大家从简单的猫伸展式开始今天的减肥瑜伽练习，...

减肥瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瑜伽动作 产后练几组瑜伽帮助你塑形

产后如何瘦身一直是妈妈们非常关心的话题，产后瑜伽是专为我们的新晋妈妈打造的瑜伽运动。练习产后瑜伽的好处就是帮助我们妈妈实现快速塑身的目的。如果你也想快速的拥有更加匀称，更加完美的身材，就不妨来练习产后瑜伽动作吧!下面，我们就和大家从胯回旋式...

产后瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

办公室瑜伽 练习瑜伽帮你提高身体素质

今天我们和大家一起来学习一些简单的办公室瑜伽，练习办公室瑜伽的好处很多，不仅可以使我们的身体更加韧性，还可以有效的提升我们的身体素质。那么，办公室瑜伽应该如何练习呢?办公室瑜伽动作具体有哪些呢?下面，我们就和大家一起来了解一下具体的办公室瑜...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

提臀瑜伽 练瑜伽打造电力十足的小翘臀

臀部无论大小，够翘才是王道。如何拥有小翘臀呢?今天我们就和大家一起来学习几组提臀瑜伽，练习提臀瑜伽的好处不言自明，就是帮助我们塑造翘臀!可是瑜伽体式繁多，你知道哪些瑜伽动作具有很好的提臀效果吗?在我们开始今天的提臀瑜伽练习之前，不妨先和大家...

提臀瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

减肥瑜伽 练习瑜伽想瘦哪里就瘦哪里

天气渐渐暖和了，需要减肥的人士开始着急了，如何减肥呢?今天我们和大家一起来学习几组减肥瑜伽，练习减肥瑜伽的好处很多，一方面，帮助需要减肥的人士甩掉多余的脂肪，另一方面，可以帮助我们强壮身体，使我们拥有更加强健的身体。下面，我们就和大家从简单...

减肥瑜伽 如何减肥 瑜伽的好处

减肥瑜伽 练瑜伽减掉腰腹赘肉让你更加轻盈

久坐一族的腰腹很容易长赘肉，这是非常让人苦恼的，如何瘦腰瘦肚子呢?今天我们和大家一起来学习几组减肥瑜伽，练习这些瑜伽动作可以帮助我们快速的减掉腰腹的赘肉，当然，练习瑜伽的好处远不止瘦身这么简单，想了解更多不妨自己来体验一下吧!下面，我们就和...

减肥瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

瘦手臂瑜伽 简单瑜伽动作打造纤纤玉臂

修长的四肢会使人更加清秀，而肉肉的手臂无疑会增加我们的厚重感，使我们看起来臃肿不堪。如何瘦手臂呢?练习瘦手臂瑜伽是很多人的选择。瘦手臂瑜伽是专为瘦手臂打造的瑜伽动作，那么，瘦手臂瑜伽动作具体有哪些呢?下面，我们就和大家一起来学习一下瘦手臂瑜...

如何瘦手臂 瑜伽动作 瘦手臂瑜伽