现在人们因为饮食问题，都非常容易变胖，所以减肥的队伍也逐渐在壮大，有一些人为了减肥，会在晚上的时候不吃晚，这个做法对肠胃不好，那么晚上减肥的方法是什么?适当的减肥对我们的身体有好处，不过一定不能减肥过当，减肥的朋友吃什么好呢?
晚上减肥的方法
方法一：五点后不进食
想要减肥的朋友，应该要在每天五点左右的时候吃晚饭，之后除了水外，就不要再进食任何东西。现在的一些人为了减肥晚上不吃饭，但是经常吃一些零食，这样是没有什么效果的，不但做不会减肥，很有可能会请我们变得更重。
方法二：不喝啤酒和各种饮料
一些男性朋友非常喜欢喝啤酒，特别是在炎热的夏天，非常喜欢喝啤酒，特别是到炎热的夏天，经常是把啤酒当作水来喝，但是这样喝着喝着，就有了“啤酒肚”。如果大家想要将啤酒肚减下去，一定要改掉喝啤酒的习惯，坚持每天不喝啤酒。
方法三：减慢吃饭的速度
大家如果仔细的观察，会发现一些吃饭比较快的人，体重相对出会重一点。而对于吃饭比较慢的人，则是会更瘦一点。所以大家在吃饭的时候，一定不能吃得太快，还有一些吃饭比较多的人，进食量比较大，也非常容易肥胖。
方法四：不吃油腻的食物，要多吃蔬菜和水果
坚持一日三餐减少肥肉，油的摄取量，多吃馒头、蔬菜、大米粥等。坚持两个月，肚子就会减下来。
方法五：每天坚持运动
很多肚子大的人往往都是因为工作的原因久坐而导致的。特别是有一些人，吃完饭后又是坐着工作，所以很容易长肚子。要想肚子小，就要坚持多运动，饭后一定要进行慢走，促进消化。
一、燕麦
燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。
二、香蕉
香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
三、黄瓜
