一旦有了比较，心上就悬着计较，实在害人。而执着物象，尤其是执着于相对，更是要不得的。去不掉，就等。等不了，就忍。忍不住，靠时间。到了一定火候时候，终于忘却。
无天无地，无我无它，无往无来，无始无终。这是我个人的心法，它永远不涉及我现在到了几阶几层、进步退步，我就是我。几阶几层，是相对的东西，不破除，就一定会象毒蛇缠在心口，你喘不过气来。
太极拳真正是中华数千年文明的结晶。可惜能真正体会个中真味的太少。一旦用心去练太极，就会发现太极不只是一项运动，而是生命的一部份。公园里大部份人练的与其说是太极，不如说是体操。
太极拳其实质是“活桩”。正确的呼吸是进入真太极的钥匙。静桩时能进行正确的呼吸都已很不容易，更何况“活桩”。
无极桩功
这种功法属于内功修炼的一种，练习这种功法可以快速地增加腿部的力量，使你的肌肉得到锻炼。
“站桩如插柳，根繁枝叶自然茂盛“就是说站桩就好象插柳一样，只有根部旺密了，树枝和树叶才能茂盛起来。
站桩是固根，是在增加自身的稳固性，更是对自身极限挑战。
练习方法如下
脚的跨步应该和肩膀一样宽，然后将手放在胸前，肩膀自然地放松。
沉肩坠肘，身体下沉，两腿微微下蹲。虚领顶劲牙齿微拢，舌顶上腭，下颌微收，双眼虚视两掌心。
意守丹田象球旋，“气海”“关元”四指间。
凝结玉带随腰绕。
上虚下实何等闲。
随着缠丝螺旋劲。
大圈小圈四梢尖。
形断劲断意不断。
劲断形断意再连。
无极桩功中身法。
挑战极限功可圆。
无极桩功在意识及形体上要求：“上虚下实”和“劲走螺旋，达于四梢”，上虚是指上肢各节要放松，下实是指下肢肌体要稳牢。
什么叫四稍呢
它就是手和脚。手是攻击敌人重要的武器，脚是我们练习太极拳站好的基础。
将劲传于四梢之根本就是要用意识去支配。只有意达才能神达，换句话讲只有意达才能劲达。
在练习过程中下肢肌体和膝关节一直处于亢奋状态，肌体血液也比较充盈并会加速血流量，使周身热血沸腾。
如年老体弱弱者常年练习，对肌肉萎缩，关节炎，心血管和脑血管等病症都会有一定的好处。如能辅助医药治疗效果更佳。
结语：综上所述，无极桩功非常的重要，可以说是太极拳的入门功，也是太极拳的核心。老年人练习无极桩功可提高身体的稳定性和协调性，降低摔跌的风险，还能预防骨质疏松。
