内环境的平衡
例如按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区，有利于去除黄褐斑，研究表明，利用足反射的足部按摩美容法，可以通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的美颜效果。
3. 美脚晒一晒
我们知道晒太阳有利于补钙以及钙的吸收，我们身体的很多部位可以得到阳光的照射，可是脚部接受阳光照射的机会比较少，在夏季的时候，脱袜子也比较方便，甚至更多的时候会选择不穿袜子，所以很多人认为脚步已经得到阳光的照射，但是脚上的很多穴位和经络，甚至是反射区都会集中在脚底，所以晒太阳的时候，要双脚的脚心朝向太阳的方向，让太阳直接照射脚心，促进全身的血液循环，提升内脏器官的活力，让他们的功能得到较大的发挥，而且对于很多疾病都很好的刺激治疗作用，尤其是贫血、低血压的症状疗效较好。
4. 脱掉鞋子走一会
走路已经是世界卫生组织公认的好的运动方式，而脱鞋走路却是更好的走路方式，当然这种方式不适合在户外做，一是影响美观，而是路上会有很多的杂质，可能会对脚步造成伤害，所以可以在家中进行，可以让整个脚心都接触地面，这部分是人体平衡的重要支撑点，这样的走法可以保证机体的各个部位负担减轻，可以保证健康的质量，而且脚趾不用再挤在一个狭小的空间，让它们各自得到自由舒展，有利于脚趾之间的协调动作，让你走出完美的步伐，所以赤脚在家中行走，有利于强身健体，还能维持良好的走路姿势。
结语：关于脚部的保健有很多种方式和方法，但是有些方式和方法比较简单，而且是免费的，重要的时候，养生保健的效果会更加的明显，尤其是赤脚在家走路，是一种天性的释放，更是一种身心自由的释放方式。
