健康养生 如何从汗水看出身体健康

  出汗似乎是夏季常有的事情,不经意的出去走一回就满头大汗的回来了,因为外面实在是太热了,出汗是正常的一个现象,但是有些地方出汗那就不正常了,你知道哪些出汗位置代表了健康问题吗?接着往下面看吧,看完你就知道了。

  天热出汗是常有的事情,很多人都以为夏季出汗多是好事,可以促进排毒促进健康,尽管穿白色紧身衬衫时汗湿的腋下有些尴尬,但是关于汗水还是有很多有趣的小知识。这些小水滴可能反映了你体内各个器官的运作状况,甚至有一些美容产品致力于控制排汗量( 对,我们说的是止汗剂)。

  正常的出汗大体有三种:当你在运动或身处炎热的环境中,常常“汗流浃背”。这可称为“温热性出汗”;当你感到精神紧张、惊愕或羞愧时则会“汗出涔涔”,此可称为“精神性出汗”;而当你进食辛辣食物时。往往会“汗出漉漉”,这可称为“味觉性出汗”,另外还有“冷汗”和“热汗”之说,如人在精神紧张时,皮肤泛白变冷这时出的汗称为“冷汗”:运动或人的体温上升时出汗,则皮肤往往泛红发热这时的汗则称为“热汗”。

  汗液纳多少。个体间的差异很大。一般来说汗腺多则汗多汗腺少则汗少:胖人汗多,瘦人汗少;婴幼儿和血气方刚的青年汗多,身体衰退的老年人汗少;活动量大汗多,活动量小汗少;天气炎热时许多,天气寒冷的汗少。据报道一位炼钢工人一般每天可出汗七八千毫升,有位生理学家曾对一位英国炼钢工人测算一天出汗甚至达到15000毫升,真可谓是世界出汗“冠军”了,但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市就曾先后发现过三个这样的病孩。

  从汗水分辨身体异常信号

  腋下出的是“压力汗”

  一般压力过大的时候,人体就会出现神经功能紊乱的现象,一般表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现,当人承受巨大压力时,大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位,因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质,混合皮肤上的细菌后,更容易产生汗臭味。专家指出,如果想减少 “压力汗”,人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。

  头晕眼花出大汗可能中暑

  如果你在高温下大量出汗,到阴凉处止汗后,马上觉得眼前发花、头晕目眩,说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。沈雁英表示,一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医。作为预防,应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出;必须外出时,好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食,每天喝碗绿豆汤或绿豆粥,利于清热解暑。

  出“咸汗”表明运动饮水不足

  运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后,脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。平时喝水较多,且低盐饮食的人,一旦在运动过程中喝水不足,就很容易出现这种情况。专家提醒,在运动过程中增加饮水量,十分关键。

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