此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成，身体的抵抗能力就会下降。所以，一切的根源都是因为久坐，建议饭后不可马上坐下，或者趴在桌子上睡觉!可适当的自由走动，让肠胃吸收消化;此外，多吃如干豆类，海藻类和新鲜蔬菜，可以有效的帮助胃部消化，促进肠道的蠕动。
久坐易生“痔“
长时间的久坐，身体得不到运动，不知不觉地就对血液循环产生一定的影响。具体的表现有，血液的静脉回流受到阻碍，同时产生一定的副作用，间接引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液在某处瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，如此恶性循环，久而久之就形成了痔疮。
痔疮是令人讨厌的，影响健康不说，还会给生活和工作造成一定的影响。更有着“十人九痔”的“美谈”。这不得不引起广大上班族的注意。要想远离这个“难言之隐”，在平常的工作中，应该好好规划自己的时间安排，建议每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，亦可适当按摩屁股，从某种程度上，可有效促进血液的流通。
“躺枪”的腰背
早晨起床时，你的身体是否有有僵硬感，或者颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感?有时你还会有想去挠一下的冲动!问题来了，因为这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，而久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
如果只是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养;若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。可以选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。
