美白对于女人来说是非常看重的事情，而随着时代的发展，一些男性也开始关注美白这件事。爱美之心人皆有之，你知道生活中有哪些习惯能够帮助你变美吗?你知道美白的小秘方都有那些吗?下面，就让小编为你揭秘吃什么可以全身美白，全身美白的有效方法!
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如何全身美白
1、避免在早上10点至下午2点外出
阳光即使不刺眼，所含有的紫外线也会使你的皮肤受到伤害，一天之中，早上十点到下午两点之间的太阳紫外线是厉害的，如果要外出，应当避免这个时间段。
2、使用防晒产品
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心
心理因素也会影响我们的肌肤，而在现代，很多女性都面临着很大的压力，也就会导致皮肤出现很多问题。对于这种情况，就需要我们能够有意识的去放松自己的身心。比如在睡觉之前，闭上眼睛倾听舒缓的音乐，再搭配美白保养的活动，对于灭白护肤是很有好处的。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
现在很多人为了方便，往往选择外出吃饭，事实上，外面的很多小吃都不是那么的卫生，尤其会让你的身体健康受到损伤。食物中的添加剂也会给肝脏排毒带来负担，从而让你身体上的黑色素眼中，形成各种斑。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
