肌肉抽搐,相信很多人都有过这样的情况。尤其是在剧烈运动之后,更容易产生肌肉抽搐的状况。那是什么原因引起的肌肉抽搐呢?我们又应该如何预防肌肉抽搐呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,想知道的朋友就来看一下吧。
肌肉抽搐的原因
肌肉抽搐是什么原因呢?其实在我们生活中,有很多原因都是会导致肌肉抽搐的。如长期不运动,缺钙等,都会导致肌肉抽搐。那除了这些会导致肌肉抽搐之外,还有哪些原因呢?
1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份跟盐份是我们身体所需的主要矿物质。因此,当水份和盐份流失过多的话,则会导致我们出现肌肉抽搐现象。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.一个人的精神状态也是会引起我们的身体技能的。而当人的情绪过于紧张的时候,就会不自觉的出现抽搐现象。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些慢性疾病、孕妇的抽搐发生率也会提高,须小心留意。
运动时肌肉抽搐的原因
一、训练比赛中大量脱水,引起机体电介质不平衡。
二、训练或比赛中强度大,引起乳酸在肌肉中大量堆积。
三、肌肉反复收缩,引起肌肉过度疲劳。
肌肉抽搐的病因
1、大量排汗
剧烈运动时,由于大量出汗使体内电解质平衡发生紊乱,体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉抽搐。
2、肌肉收缩失调
在运动中由于肌肉快速连续收缩,放松的时间短,肌肉容易疲劳而导致肌肉抽搐。
3、寒冷刺激
肌肉受到寒冷刺激经常可以引起肌肉抽搐。
发病原理
肌肉抽搐俗称抽搐,痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍,痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。
1、寒冷刺激
肌肉受到低温的影响,兴奋性会增高,易使肌肉发生强直性收缩。因而,寒冷的刺激,如游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气刺激,都可以引起肌肉抽搐。如果在寒冷的运动环境中运动时,未做准备活动或做得不充分,或未注意保温暖,就更容易发生肌肉抽搐。
2、电解质丢失过多
运动中大量排汗,特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时,使人体内电解质从汗液中大量丢失。此外,运动员急性减轻体重,造成体内的电解质过低。电解质与肌肉的兴奋性有关,丢失过多,肌肉兴奋性增高过快,可发生肌肉抽搐。