因此，在冬季一定要做好脖子的防寒保暖工作，我们可以选择穿一些高领的衣服，或者就算穿低领的衣服，我们还可以戴一条围巾，从而避免寒气通过脖子入侵。
2、脚踝
脚部的保暖本身就很重要的，这一点大多数都已经认同了。但是，脚部保暖的关键并不是说穿上一双厚袜子就可以的，不光要护住脚心和脚背，重点是要盖住脚踝。对于这一点，我想很多人都是不在意的。
很多人在冬季的保暖上认为，穿好秋裤或者绒裤就可以了，护住小腿肚不就行了吗？不仅如此，很多追求美丽的人，就算在寒冷的冬季还会穿一些露出脚面的鞋子，那么自然便会选择一些低筒的袜子作为内搭，因而脚踝一定是露在外面的，时刻受着寒风的“洗礼”。
脚踝这个部位虽然不是很显眼，也常被人们所忽视，但是脚踝部位却分布着非常重要的组织，其中包括各种淋巴血管，神经组织等，可以说脚踝是联系人体足部和上身的一个极其重要的枢纽。
脚踝为人体自身气血的通畅运行发挥重要作用，如果这个部位受到损伤，那么便会使得人体内部的正常气血运行受到阻碍，从而使得人体内部出现气滞血瘀的状况，不仅如此，如果缺少了新鲜血液的滋养，脚踝还会变得容易损伤。
因此，不管是老年人，还是年轻人，在脚踝的保暖上，一定要引起重视。我们可以穿长一点的裤子，盖住脚踝，并且所穿的袜子也要到脚踝的位置，并且在晚上睡觉之前，还可以通过热水泡脚的方法对脚踝的部位进行适当的按摩揉捏。
这样做不仅能很好的促进脚踝部位的血液流通，而且在脚踝处还有很多重要的养生穴位，能很好的起到刺激按摩的作用。
结语：文中为大家详细介绍了，在冬季养生中要注重脖子和脚踝这两个重要部位的保暖防寒工作，你都了解了吗?谁都想拥有一个健康无病的身体。因此，在日常保健中，一定要做好身体关键部位的保暖工作，防止寒气入侵，从而损坏健康。
