2、有氧运动
在喝完水之后，我们先不要忙着做其他的事情，不妨花上几分钟做一做有氧运动，那么什么是有氧运动呢?比如说快走，又或者是慢跑等都可以很好的起到保护肺部的作用。但是这些运动毕竟要在室外，有些人在早上的时候，根本没有这么多的时间做这些。
所以小编就来教给大家一些在家就可以做的小运动，只要每天早上坚持做一做，那么就会对肺部有比较好的保护作用。
首先要做的运动就是要扩胸运动，别看这种运动不起眼，但是它对于肺部的保养来说好处是很多的，首先就是我们在做扩胸运动的时候，可以加强胸部肌肉的张力，这样就可以间接性的增强了心肺的功能，改善肺部的呼吸状况。
对于身体健康的人来说，这么做可以很好的提高肺部的活力，而对于那些患有哮喘、咳嗽、还有胸闷气短等疾病的人群来说，有一定的防治作用。而且做这个运动还有提神醒脑的作用，只要坚持那么做，就可以很好的保证大家一个早上都能够拥有饱满的精神状态。所以大家在早上的时候，不妨做一做。
还有就是我们可以主动咳嗽。为什么要这么做呢?这是因为咳嗽可以很好的达到清肺并且强肺的作用，那么我们应该用什么样的方式来做它呢?
首先就是大家站到空气流通大的地方，比如说家中的阳台，然后再慢慢的抬起双臂，在做这一个动作的时候，我们要缓慢的进行呼吸，然后再咳嗽，把呼吸进去的气体咳出身体外就可以了。每天都坚持这个小运动，就可以非常好的帮助大家拥有健康的肺部。
结语：以上这些就是小编教给大家的方法，在冬季的早上只要我们注意到这些，就可以很好的帮助我们拥有健康的肺部，并且还能够提高身体的免疫力，所以大家不妨照着小编为大家介绍的这些去做吧。
