每天搓身体什么地方至少能够延寿好几年呢?在中医学上，很多人都十分崇尚穴位养生，那么，你知道按摩的好处有哪些吗?长寿的秘诀是什么呢?下面我们一起来看看每天做什么能够延寿呢?来学学吧!
五搓健身 104岁老人长寿秘诀曝光
很多人都在羡慕长寿老人，都想跟那些老人一样长命百岁。其实长寿很简单，下面一起去看看104岁杨老太的长寿秘诀。
104岁的杨老人一生经历了各种苦难——丧夫、丧子、挨饿、失聪……如今的她尽管已失聪，可身体还很不错，其健康的奥秘在于她经常进行五搓。
五搓健身
杨老太90多岁的时候，还会下地锄草，早上7点多钟就起床，有时农忙时节，还帮着家里人放牛。2009年以后，杨老太基本就没有出门了，只是在屋里来回走几圈。
现在，杨玉琼一天大多数时间都是坐着或躺在床上。多年来，杨玉琼老太养成了没事就搓一搓身体部位的好习惯，她的儿女认为搓身体的几个部位，是老太的抗衰秘笈。
搓手
没事时，双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
搓额
年纪大了后，经常有些头痛，杨老太便左右轮流上下搓额头50下，搓额后感觉大脑清醒些。
搓鼻耳
用双手食指搓鼻梁的两侧;用手掌来回搓耳朵50下，刺激一下耳朵。
搓腹
杨老太有些便秘，吃饭后她都要搓搓腹部，先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
一生勤劳，时刻不停息，杨老太难免会感觉腰痛，她常会左右手掌在腰部搓50下，缓解腰酸腰痛。
杨老太做上述五搓时，搓手、额和耳时的手法不是很重，而在搓鼻、腹、腰时，手法就重些。勤劳、坚强加上她的五搓健身，她得以长寿。
